Успокаиваюсь, расслабляюсь и засыпаю

Играю в игры.

Я слушаю релакс, она очень успокаивает, забываешь обо всем и засыпаешь.

Учу слова английские перед сном https://skyeng.ru/articles/ и статьи читаю про грамматику, лексику английского)

Я играю перед сном в телефоне, игра как снотворное, поиграл и спать.)

Мыльно-рыльные процедуры. Читаю ребенку книгу.
Когда все уложены - сижу в инстаграме)

Закрываю глаза)

А что касаемо уделению времени супругу перед сном. Вот у нас в другое время не получается, слишком насыщенные дни.

Я тоже перед сном предпочитаю сперва уединиться со своим супругом. Недавно приобрела классную интимную игрушку intim-toys.su/category/seks-igrushki/falloimitatory/steklyannye_fallosy/ - вот на этом сайте. Теперь ее применяем с супругом часто. На этом сайте люблю заказывать интересные игрушки, что доставляют удовольствие обоим, дают неплохую разрядку и хорошее настроение. Занимайтесь полезным перед сном и каждый день будет для вас удачным.