Что вы обычно делаете перед сном
 

Что вы обычно делаете перед сном? Ну примерно в последний час перед тем ккак ложиться в кровать

Читаю Чехова.

Выключаю методично везде свет - не могу спать при свете, даже шторы задергиваю плотно, чтобы было темно.

слушаю рассказы своего парня-программиста о том, что он закодил за день))) а вообще - стараюсь успокоиться и выкинуть все, что накопилось за день

Я предпочитаю читать книги, вырубаюсь мгновенно, или включаю телевизор, зачастую засыпаю даже не выключив его

Всегда начинаю о чем-то думать и под мысли засыпаю. Но не о проблемах, а так,что-то представлять, вспоминать хорошее или уходящий день.

Я вот когда начинаю думать наоборот уснуть не могу, так можно и до утра пролежать думая)))

Ну вот я и говорю,главное не думать о каких-то проблемах. Например,помечтать можно. Ну каждому свое) А посторонние мыли порой да, мешают сну. Как вспомнишь что-нибудь и начинаешь об этом думать полночи,а потом еле встаешь.

Я обычно смотрю через телефон научно популярные фильмы по психологии, про самосознание и т.д. вообщем спокойное что-нибудь такое и начинаю думать о позитивном.

Может посоветуете какие-нибудь фильмы? Психологию люблю, смотрела как-то пару фильмов от психолога Натальи Толстой.Понравилось.

ложусь в кровать и 30-60 минут читаю книгу с телефона с тусклой подсветкой.

Так ведь можно и зрение испортить.

Лучше приобрести фонарик - в наше время много их продается, светят ярко. С таким можно даже под одеялом читать книгу и зрение не испортишь).

Кстати, да. И стоят они недорого. Надо будет приобрести такой со специальной прищепкой для книг...

Да зачем? Я же шучу! От кого прятаться-то собрались или живете в комнате, где толпы народа пучкуются?)

Ну, типа, чтобы никому спать не мешать в этой же комнате или даже в этой же постели...

А что никто не любит перед сном порезаться в какую нибудь компьютерную игрушку онлайн.Это мое любимое развлечение перед ночным отдыхом поиграть в какую нибудь бродилку, только как здесь ,не очень сложную, чтобы мозги не очень закипали.Посидишь так часик за , поиграешь - и засыпается потом как-то лучше.ИМХО

Раньше резался и не только в онлайн, да и так можно было покромсать или пострелять кого перед сном ,после тяжёлого дня
А так, люблю смотреть фильмы серьёзные..перед сном как раз мыслей больше

Ужастики на ночь люблю смотреть - набрать вкусной еды, залезть под теплое одеяльце, сверху нота положить и больше ничего в этой жизни не надо).

Хорошо что вам больше ничего не нужно))
Мои желания к сожалению не ограничиваются просмотром фильмом ужасов ))

Смотрю Футураму.

На счет ужастиков на ночь - это конечно на любителя , но вот поесть чего-нибудь это да...

Поесть - это святое))). Какой сон может быть на пустой желудок, не понятно. Самое приятное засыпать зимой в тёплом уютном доме. За окном метель, а в доме тепло и спокойно.

Спасибо за совет. Но не получится (( рядом жена спит, фонарик будет слишком сильно светить.

Ну, тогда ситуация безвыходная получается - печаль).

Фильм "Секрет" интересный можно пересматривать несколько раз.
Недавно смотрела National Geographic: Взлом системы/Hacking the system сериал, тоже весьма познавательно.

Насчет Натальи Толстой не смотрела, нужно будет погуглить:gaz:

Вообще перед сном хорошо прогуливаться с кем-нибудь и вести непринужденную беседу.

Тоже как вариант, можно пробежку перед сном устроить,потом в душ и спать.

Как когда. Обычно перед сном включаю музыку для атмосферы

Многие,кстати, под музыку засыпают или телевизор,а я не могу при постороннем шуме. Муж всегда засыпает под кино или новости, меня азж бесит это. :biggrin:

Я предпочитаю перед сном социальные сети или форумы. Пообщаешься и баиньки.

Раньше, бывало, стоило в Интернет войти, время утекало незаметно. Бывало часа по 4 могла сидеть и не замечать времени, невыспавшейся шла на работу.

Проверяю электронную почту перед сном и утром.

Иногда, если идут новости, смотрю, чтобы быть в центре событий.

учу английский, читаю или медитирую) после медитации всегда сон отменный!

Вчера собирала по балкону и квартире газеты, бумажки ненужные - сбор макулатуры в школе.

Перед сном очень люблю порезаться в какую нибудь стрелялку .

Может, тоже изучением языка заняться? Для мозга тренировка хорошая и полезно - можно в поездках по миру использовать.

Вот еще очень хорошее занятие перед сном, которое практикую в последнее время - это стою перед зеркалом и вхожу в разные образы, так как записался в школу актерского мастерства на http://www.lisse-art.ru . Не думал что будет так интересно.Может популярного актера с меня не получится, но вхождения в разные образы точно в жизни пригодится.

Интересно. Я тоже думаю заняться чем-то помимо работы. Варианты примерно такие: танцы, английский, испанский и школа кулинарного искусства. быть может, дизайн интерьера и приусадебного участка.