Форум: Русские за Границей

Форум: Русские за Границей (http://www.rusforum.com/index.php)
-   Мир спорта (http://www.rusforum.com/forumdisplay.php?f=11)
-   -   Бег по лестницам. (http://www.rusforum.com/showthread.php?t=3817)

studentka 07.06.2007 13:36

Бег по лестницам.
 
Такой вот спорт. Особенно мне понравилось, что можно на небоскрёбы по лестницам подниматься.http://www.ruderreisen.de/2006/pages/DSC00520.htm

studentka добавил(а) [date]1181212624[/date]:
Treppenlauf

studentka добавил(а) [date]1181212901[/date]:
Govertical

studentka 07.06.2007 13:43

Вложений: 1
Govertical2

studentka добавил(а) [date]1181213082[/date]:
Побежали!!!:bud:

studentka добавил(а) [date]1181213329[/date]:
Sydneytower

SetQ 01.07.2007 22:18

у нас в городе есть приличные лесенки, но горного воздуха нет. а в лесу есть сосновый воздух, а лесенок нет - одни "бараньи лбы" ;)

BATURIN154 20.03.2009 00:06

Бег по лесницам это хорошо но чтоб укрепить ноги сперва надо их прокочать. http://zmix.ru/uprazhneniya-na-nogi-...syi-/index.php вот я нашел ссылку которая поможет вам поднять тонус в ногах и тем самым повысить рейку уставаимости.

zolotcov15 28.01.2010 12:47

бег по лестницам нужно для того чтоб качать мусколы на ногах
__________________________________
подарок мужчине

марс 20.01.2011 09:48

Таки видом спорта я каждый день занимаюсь

Кришна 10.10.2013 20:52

Я тоже, на работе!)) когда же у нас будут работать безперебойно лифты??)

marblas 05.04.2014 01:49

Только вот травмоопасный это вид спорта, ребята. С коленями не шутят! Там часто мениск травмируется, а это одна из самых опасных травм для спортсмена. Вообще, лучше в футбол бегайте.

ivassik 31.07.2014 00:10

Да уж! Прям совмещение приятного с полезным!!!

rusik1 10.08.2014 12:01

ходьба, другое дело, а вот бег опасно

asyk 08.03.2015 19:22

Лучше просто бегать, утром в парк вышел, размялся и потихоньку темп набираешь, пока под кроссовками земля не замелькает, а потом солнышко встретил и домой... красота

Knopic 01.04.2015 18:18

Я сегодня бегаю по лестнице второй день, пробегаю 50 этажей вверх и вниз. В первый день ушло на это 15 минут, сегодня около минут, было чуть сложнее. Остановки делаю не большие, чтобы дыхание перевести, но совсем не останавливаюсь, нужно ходить все время, это психология, вам может потом не захотеться дальше продолжать движение, так как мозг воспринимает, что вы мало подготовлены и вам достаточно. Но прежде чем начать бег по лестнице,я бегала просто по улице в течении двух недель. Так что немного полегче мне. Вообще говорят, что бег по лестнице в 10-15 раз эффективнее обычного бега и мышцы ягодиц, ног, икр подтягиваются, приобретают соблазнительные формы. Перенапрягаться тоже не стоит, может потемнеть в глазах и не дай бог можете упасть...Всем удачки!

Фердинант 10.04.2015 09:14

Цитата:

Сообщение от Knopic (Сообщение 1349681)
Я сегодня бегаю по лестнице второй день, пробегаю 50 этажей вверх и вниз. В первый день ушло на это 15 минут, сегодня около минут, было чуть сложнее. Остановки делаю не большие, чтобы дыхание перевести, но совсем не останавливаюсь, нужно ходить все время, это психология, вам может потом не захотеться дальше продолжать движение, так как мозг воспринимает, что вы мало подготовлены и вам достаточно. Но прежде чем начать бег по лестнице,я бегала просто по улице в течении двух недель. Так что немного полегче мне. Вообще говорят, что бег по лестнице в 10-15 раз эффективнее обычного бега и мышцы ягодиц, ног, икр подтягиваются, приобретают соблазнительные формы. Перенапрягаться тоже не стоит, может потемнеть в глазах и не дай бог можете упасть...Всем удачки!

Это кстати очень опасно...Могут ноги чуть подкоситься и всё - несколько переломов вам гарантированно, так что с бегом нужно осторожничать, пока по крайней мере это не стало частью вашей жизни!

MINERVA_MCGONAGALL 01.05.2015 09:21

Да вроде ничего плохого в этом нет))Поднимаясь по лестнице можно поднакачать мышцы ног и ягодицы))) Да и вообще не плохая на мой взгляд кардио-тренировка)))

Аттила 01.05.2015 20:07

Скакалка тоже неплохая кардио-тренировка. Но бег лучше,как атлетка могу утверждать точно ) Лестница,кстати, вариант, когда нет никаких тренажеров)


Текущее время: 13:18. Часовой пояс GMT +3.

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot