Японцы предлагают такой теннинг. Ты встал в плохом настроении? Надо себе создать хорошее настроение. Становимся перед зеркалом и заставляем самому себе улыбнуться изо вусех сил. Растягиваем рот в улыбке 40 раз. К концу упражнения тебе становится смешно и весело. Опробовано.
А я стараюсь просто не накапливать негатив внутри. Одно время меня это кушало, а потом я пришла к мысли, что плохое настроение разрушает меня и начала искать что-то хорошее в поседневной серой жизни. Сегодня я купила платье, например, - это однозначно хорошо. :)))) Завтра я прочитала что-то интересное. Не пошел дождь, не выпал град, не произошла какая-то авария, смена идет гладко и без проблем и так далее.
_______________________________________
Вот такая запеканка!
|