Метод чтоб расслабиться и тентакли чтоб не ощущать знаете как в астрале парят над землей вот вы парите и под вами вся земля и воздушный поток быстрый и вступайте в контакт с элементалями воздушными этого потока поворачивая тело по всякому в нем чтоб вас обдувало и такая тренировка вас взбодрит.