Показать сообщение отдельно
Старый 30.10.2019, 15:37   #3
Carrie Morgan вне форума
Carrie Morgan
Banned
 
Регистрация: 27.05.2019
Сообщений: 102
Сказал(а) спасибо: 0
Получено благодарностей: 2 в 2 постах
По умолчанию

Я качаю пресс каждый день по приложению на телефоне. Там есть разные уровни сложности, дни отдыха. Каждый раз упражнений все больше и количество раз меняется. По времени выходит 10-12 минут. Ну максимум 15.
Думаю, что это эффективно, поэтому продолжаю заниматься. Программа даже сама считает минуты отдыха. Попробуйте, очень удобно.
И в планке стою. Кстати, о пользе планки:


Последний раз редактировалось Aikenka; 31.10.2019 в 14:21.
  Ответить с цитированием