Два месяца? Хм.. сложновато ответить.
Хотя если все правильно делать то возможно "подкачаться".
Три, четыре раза в неделю, уделяйте своему телу внимания (нагрузок), по 1-1,5 часа в день.
Как по мне то лучше разборные гантели, не меньше 15 кг. Штангой не все упражнения можно сделать.
|