[yursik]

Нашел бесплатный конвертер видео на ютуб делать Moviemk Movie Malker не надо ни серии ничего такого.

Многие слышали о тунельном синдроме компьютерщиков может это связано с магнитными полями смартфонов неизвестно по медицински это невропатии.У меня от сидения три дня в больших наушниках звук слабый уши глохли думаю магнитные поля как с этим бороться есть упражнения руки разводятся как буд-то чашки в руках но не просто разводятся типа изометрической тренировки мышцы антагонисты дают напряжение руки на уровне грудной клетки как задействовать антагонисты мышцы при разведении пальцы направлены немного одной руки на другую кончики пальцев и вообще как буд-то что-то растягиваете при разведении в стороны плюс руки полусогнуты в запястьях напряжение при этом и на тыльной стороне кисти и идет при таких движениях растяжка в запястьях плюс нагрузка без гантелей потом разворот рук и тоже такие движения растягивающие но кисти уже наоборот проработка грудь плечи и связки фото упражнения.Если вы например толкаете ладони пальцами вверх перед собой изометрическое напряжение получается так кончики пальцев оттягиваются на себя чтоб напряглись ладони и кисть как при растяжке такой основние ладони давит вперед при этом это надо чувствовать сколько достаточно чтоб заработали мышцы плеч и другие корпус я наклоняю при этом вперед потом все пойдет автоматом со временем мышцы проработаете почувствуете полумертвые участки мышц со временем станет лучше руки толкают небо я делаю похоже.

Многие работая за компьютером сутулятся шея идет вперед искривляется становится сутулой есть легкие упражнения для худых помогающие избавится от сутулости вот фото.

И кое какие упражнения изометрические с растяжкой отличие от рисунка вы должны следить при движении рук за дальней рукой поворачивая голову пальцы рук тянутся друг к другу рук одной руки к другой направлены друг к другу работают в связке двигаясь как буд-то между руками шарики энергии можно двигать дальнюю руку и вперед от груди не в бок и плечи работают.

вообще откуда берутся такие техники подражания кобре тут нет кобра при стоянии грудь вогнута назад не вперед капушон расправлен для баланса в броске.Как движется Смирнов качая маятник при таких движениях если вы будете делать возможны разные ошибки одно дело подражать кобре или коту другое же подражание подражателю у которого наборы приемов непонятно откуда взятых коты хватают лапой сверху кобра не так.Откуда взялась эта техника из китайской народной мудрости подвешиванья за макушку к небу что двинется вначале понятно бедра чтобы допустить минимум ошибок надо чтобы руки тоже совершали работу это я называю упражнения мишка гамби как идет коала в мультике помните.При качании маятника бедра движутся вперед руки от поясницы из положения типа скрученная ладонь пальцы натянуты выводятся вперед с запозданием сначала бедра руки на уровне груди разворачиваются как на рисунке при таких движениях напряжения определенные и работа тыльной стороны рук и кистей самомассаж кожа тела также натянута плечи работают и движутся плюс вращения это типа цигуна не слабей почти.При ударе запястья при изометрической технике оно пойдет вперед в напряжением вращаясь.Джеки Чан же в технике пьяный мастер движение удар запястьем как понять выпрямить руку от плеча вниз от груди вперед вниз грудь не напряжена плечи тоже плечо выше кисти что он делает чтобы не сломать кисть при ударе тыльной стороной запястья как достигает напряжения руки методы другие не такие.Поэтому если вы тренируете изометрически руки с растяжкой это вам может мешать выучить такие техники как пьяный мастер надо понять отличия все эти его повороты руки типа колодец что нервировали китайца с базара который считал их неправильными.Руки при упражнении маятник тыльной стороной на пояснице при движении таза вперед скользят от поясницы к копчику пальцами вниз потом корпус движении немного вперед вверх самомасаж и напряжение мышц корпуса при выбросе рук вперед от поясницы вверх вперед с запозданием начинает работать тыльная сторона рук и в конце при разгибе нятяжение и напряжение согнутых кистей с пальцами вниз сами ощущайте как правильно это упражнения книги Попова название У-шу философия движения.Изометрически с растяжкой и натяжением руки разворачиваются почти в любой технике уше хоть немного ладонью вперед немного ребром пальцы вверх немного и натянуты немного на себя особым образом за счет этого напрягается например ребро руки есть в этой книжке растяжки для ног и пресса с изометрическими нагрузками это уже очень трудно компьютерщикам такого не надо.

Допишу вообще такие упражнения как.И кое какие упражнения изометрические с растяжкой отличие от рисунка вы должны следить при движении рук за дальней рукой поворачивая голову пальцы рук тянутся друг к другу рук одной руки к другой направлены друг к другу работают в связке двигаясь как буд-то между руками шарики энергии можно двигать дальнюю руку и вперед от груди не в бок и плечи работают.Такие упражнения я делаю так одну ногу согнутую слегка как опорную отставляете вбок и при перемещении рук одна за другой не просто поворачиваю голову в сторону движения рук а движется и корпус наклоном вперед поворачиваясь вслед за движением рук корпус тоже начинает работать.

Еще немного обьясню в основе таких техник парные упражнения и по типу техники аиста как на видео типа Смирнова вот пример ложите одну руку правую ладонью вверх на свое левое запястье скрещивая руки так и вращая правую руку если крутить ее у основания мизинца давите сверху при вращении правой руки ребром ее на левую давление за счет такого вращения подаете руку немного вперед и левая рука хоть вы сопротивляетесь уйдет вниз руку свою правую можете довернуть потом ладонью вниз напряжение пойдет на всю боковую поверхность руки даже самый сильный человек проверьте сцепив свои руки в замок не сможет удержать свои руки на месте при таком давлении если вы делаете правильно это небольшие детали парных упражнений есть видео Смирнова.Так китайцы в кино и удерживают руками давящее на них сверху оружие и руки противника ну не совсем то но по типу.

Вообще такие техники еще говорят даю легкость в ходьбе и выравнивают спину это смотря кто как делает.Вот я например придумал упражнение песочные часы похоже на маятник но принципы другие совсем.В таких техниках принципы по типу ходьбы от бедра но не марафон совсем принципы дают правильное выполнение я допустим их слабо знаю понимаю часть наблюдаю качание маятник Смирнова потом смотрю психотехника воина часть 2-8 там ученик Сагояна кое что делает как анализировать смотрю замедление 20 процентов задача понять как ученик Сагояна делает разворот вначале замечаю ноги скрещены как можно сделать разворот переваливаясь на ребрах стопы с одной ноги на другую и разворот ученик же Сагояна ноги скрещены хоть и мало заметно делает разворот подавая таз вперед если ноги не скрещены врятли получится это уже часть принципа.Потом смотрю маятник Смирнов качает видно смазано я предполагаю что при развороте хоть это и не заметно принцип скрещенных ног работает но я не уверен надо проверять.Вращение бедер их слова это не значить руки за голову и вращение есть варианты какие вращение типа вокруг оси бедер допустим пробуем вращать вокруг оси ищем как удобно следим дальше как качает Смирнов и пробуем варианты делая предположения и отбрасывая что считаем неверным.Не забывайте пробуем вращения вокруг оси бедер (ось вертикальная между бедер или как удобней)и учимся зачем они делают прогиб в спине ведя бедра вперед видимо это часть работы корпуса становимся в стойку бедро согнуто качаем вперед корпус растягивается бедра вращаются задней ноги выпрямляется и учимся вращать бедра и корпус чтоб удобно и пытаемся уловить принципы они их не дают принципов работа бедер здесь не маршировка я может научу потом песочные часы свой вариант но это не Чой работает классно разминочка люкс.Принципы не те надо их принципы понять вот так ведется анализ я потом обьясню что понял важное чтоб не допустить ошибок пока зажал не хочу обьяснять жизнь у меня трудная бремя и все такое троли достают однако как чукчи говорят.С такого анализа зная что важно чтоб не нарушилось можно делать свои техники.Поймите их принципы движений.
Еще что тут анализируется легко руки за спиной на пояснице так ходят и голуби к примеру что полезного руки на пояснице хоть кулак не сжатый упри тоже перекрест что полезного плечи давят сзади на спину и сбоков предохраняет от нарушений яремная впадина дискомфорт к примеру положение шеи не нарушается и положение грудной клетки не нарушается при упражнениях встаньте так и делайте развороты по своему осваивая свои движения не обязательно так как ученик Сагояна цель ощутить научиться.Вот как они правильно бедра вперед с прогибом подают и зачем анализируется сложней не понятно зачем это делается может чтоб дискомфорт в бедрах согнутых убрать ощущение разгибая их и разворачивая как удобно.Аисты крылья сбоку для примера лучше голуби мне кажется.И ученик Сагояна также за спиной руки на пояснице посмотрите видео.