Показать сообщение отдельно
Старый 21.05.2019, 08:21   #35
yursik вне форума
yursik
Гуру
 
Регистрация: 14.11.2014
Сообщений: 3 300
Сказал(а) спасибо: 1
Получено благодарностей: 11 в 11 постах
По умолчанию

Что бы вы делали без моих пояснений много ошибок бы было если кому мало объяснений что касается перекреста ног как при сидении по турецки напишу при качании маятника с разворотом он делает скручиванье в пояснице можете понаблюдать за движением Смирнова в области яремной впадины при качании увидите сразу где таз идет вперед при скручиваньи в пояснице где назад и сразу после качания маятника он делает шаг вперед а корпус повернут вправо или наоборот при продолжении движения разворот делает корпуса или руки перед лбом перекрещенные при развороте помогают делать правильно разворот потом уже разводятся к бедрам или перед корпусом складываются у кого толчковая левая как обычно тем легче делать у меня же наоборот все.Пусть скажут спасибо что я пытаюсь объяснить их стиль ушу только не подвешивайтесь за макушку.С первой части Смирнова там первые несколько шагов сразу за упражнением маятник идут в плейлисте найдете если скручиванье сделать неправильно это когда шаг вперед поворот немного вправо и потом разворот корпуса влево потом сниму видео объясню в нем это как в армии ремень на поясе область район пупа примерно все это не просто так это помогает избежать нарушений при скручиваньях что это ну как при шаге левой ногой взмах правой рукой закручиванье корпуса определенное в Чой же после такого шага вперед раскручиваетесь в другую сторону по типу. Если неправильно тогда в область живота пойдут тентакли и прочие ошибки движений. При движениях с перекрестом ног и разворотах тентакли сразу пойдут вниз вы наполнитесь своей энергией осанка улучшится и прес будет в лучшем состоянии не будет давить там и прочее.
Миниатюры
Нажмите на изображение для увеличения
Название: скручиванье поясницы..png
Просмотров: 618
Размер:	493.0 Кб
ID:	91261  


Последний раз редактировалось yursik; 21.05.2019 в 14:58. Причина: дописка
  Ответить с цитированием