Fantik,
а килевую косточку в грудке тоже едят?
Я творог пока даю каждый день, с желтком раз в неделю, остальные разы чистый или с кефиром. И прилично так даю. Она сейчас на переходном с трехразового на двухразовое (часто стали пропускать кормление — не голодная или много тренировок = много лакомства).
Я высчитала, что ей надо около 10% от веса, то есть 500 гр еды в день. Из них 50% белка минимум. Вот у меня и получается, что 200 гр творога с кефиром и 200 гр мяса где-то, а остальное — это гречка/рис и моно-овощ. К этому даю еще сейчас таблетку кальция и чайную ложку лососевого масла.
С 5 месяцев хочу уйти на 7% от веса.
И подруженцию стандартную хочу ей завести ))
|