Я обдумывал как делать упражнения Чой если нет напарника метод нашел в углу комнаты натянул резинку такую как в спортивных от стенки к стенке прикрутил клей ПВА мел раскрошил смешал гипса не было и винты в штукатурку повкручивал обмазав смесью клея этого можно и от стенки к стенке по ширине комнаты зависит от ширины там резинки метра три или полтора натянул на уровне своего плеча по касательной над плечом и начал подныривать под резинкой упражнение игра журавлей потом на развороте с наклоном небольшим надавливал на резинку шеей.Потом стал перед резинкой на уровне горла качнул таз вперед как в маятнике там все зависит еще какое плечо вперед идет если левая нога впереди и левое плечо вперед при подавании таза вперед голова не качается так как перед горлом резинка подвешиванья тоже не происходит вроде потом покачал как Смирнов если левая нога впереди толкая правой ногой подкручивать корпус и левое плечо против часовой стрелки такой вариант мне не очень нравится и если правая нога впереди то наоборот по часовой при движении таза назад горлом нажимал на резинку как при наклоне в игре журавлей с резинкой эти упражнения идут лучше намного.На счет маятника я не уверен пока что.
|