Одну тему обсудить надо по части инструкций.Еще совет при скручиваньях как у Смирнова вначале подавайте бедра вперед или качайте слегка как Смирнов думаю это делается для того чтоб облегчить движение заодно вывести вес тела на носки инструкция какая Смирнов дает подать бедра вперед или качнуть давайте разберем разницу при инструкции качнуть бедра и уйти в скрутку одно движение будет если же я дам совет от себя не качнуть бедра вперед,а качнуть область район пупка если чуть выше там складка есть тела вы качнете и бедра тоже но тело пойдет в поворот по другому важна правильная инструкция но Смирнов далек от таких мелочей.
|