Форум: Русские за Границей  

Вернуться   Форум: Русские за Границей > Жизнь за границей во всех её проявлениях > Медицина и здоровье

Ответ

 
Опции темы Рейтинг: Рейтинг темы: голосов - 2, средняя оценка - 1.50. Опции просмотра
Старый 10.11.2016, 14:21   #1
Милуша вне форума
Милуша
Banned
 
Регистрация: 11.07.2016
Сообщений: 17
Сказал(а) спасибо: 0
Получено благодарностей: 0 в 0 постах
По умолчанию Биодобавки, витамины и минералы

Распространённое мнение: летом и осенью витаминов организму достаточно, а авитаминоз, то есть, недостаток витаминов, начинается зимой и обостряется к весне. В реалиях современной жизни, когда в магазинах круглый год можно купить свежие фрукты и овощи, в том числе экзотические, это не совсем верно. Принимать витаминные комплексы или нет? Если да, то имеет ли значение, какие пить витамины осенью и зимой?
Распространённое мнение: летом и осенью витаминов организму достаточно, а авитаминоз, то есть, недостаток витаминов, начинается зимой и обостряется к весне. В реалиях современной жизни, когда в магазинах круглый год можно купить свежие фрукты и овощи, в том числе экзотические, это не совсем верно. Принимать витаминные комплексы или нет? Если да, то имеет ли значение, какие пить витамины осенью и зимой?

Дело не только в овощах и фруктах
Пополнять запас витаминов нам нужно постоянно. В большинстве случаев организм не делает «витаминных запасов», как делает энергетические, в виде жира. Сколько ни ешь овощей и фруктов летом и осенью, витамина В1 хватит лишь на 3–4 дня, большинства других – на 2–6 недель. Только жирорастворимые витамины А, D, Е сохраняются в подкожном жире и печени. Но и их больше чем на 2–2,5 месяца не хватает. Сейчас мы имеем возможность купить свежие фрукты и овощи круглый год. Но осенью и зимой мы реже едим их в свежем виде, а в процессе тепловой обработки многие витамины частично или полностью разрушаются. То же, пусть и медленнее, происходит во время хранения овощей и фруктов. Например, после 3 дней хранения продуктов в холодильнике теряется около 30% витамина С. А при комнатной температуре — все 50%. Осенью и зимой мы в основном едим овощи и фрукты, выращенные в теплицах, а в них витаминов меньше, чем в грунтовых. Но это не всё.
«Не все необходимые нам витамины есть в свежих овощах и фруктах. Там есть витамин С, есть каротиноиды, из которых в организме вырабатывается витамин А. Но витаминов группы В там мало. Их источник - нежирное мясо, почки, печень, и зерновые с оболочкой — хлеб черный и белый с отрубями, каши гречневая, пшенная, овсяная», —говоритдоктор биологических наук, член-корреспондент АТН, руководитель лаборатории витаминов и минеральных веществ Института питания РАМН Владимир Спиричев. Он приводит результаты исследований французских диетологов: чтобы удовлетворить свои потребности в одном только витамине С, мы должны съедать в день 5-6 порций салатов или 5-6 фруктов. «Вы съедаете 6 апельсинов каждый день? Дневная норма витаминов группы В содержится в 400 г нежирного мяса и 1,3 кг черного хлеба. Кто столько съедает мяса и черного хлеба?» - задает вопросы доктор. Вывод Владимир Спиричев делает такой: пока путь один – чтобы обеспечить себя необходимой нормой, надо принимать витаминные комплексы.

Передозировка и нехватка
Обычно производители указывают на упаковке, какое количество витамина от суточной дозы вы получите, проглотив пилюлю. Следуя инструкции, вы вряд ли перегнёте палку и «перекормите» себя витаминами.
«Передозировка вредна только в случае в витаминами D и А. Она грозит, если превысить профилактическую норму в 10 раз. Если вы не будете принимать по 10 драже поливитаминов вместо положенного одного, то никогда не получите опасной дозы», – говорит Спиричев.
Нехватка витаминов чаще всего ударяет по организму куда сильнее. Самые частые симптомы нехватки витаминов – хроническая усталость, апатия, ломкость волос и ногтей, шелушение кожи, снижение остроты зрения. Вредные привычки (курение, злоупотребление алкоголем) увеличивают нашу потребность в витаминах С, B1, В6, B12, бета-каротине, фолиевой кислоте. О дополнительном приёме витаминов стоит задуматься, если вы долго сидели на диете, практикуете вегетарианство, принимаете антибиотики. Транквилизаторы и снотворные препараты могут "потеснить" витамины группы В, а обезболивающие – витамин С и фолиевую кислоту.
Более подробную информацию и лечении в Европе и США, а также заказе препаратов из Германии, Израиля и Америки вы сможете на нашем сайте


Последний раз редактировалось Aikenka; 14.11.2016 в 11:51. Причина: ссылка
  Ответить с цитированием
Старый 12.11.2016, 16:41   #2
Wak вне форума
Wak
Новичок
 
Аватар для Wak
 
Регистрация: 12.11.2016
Сообщений: 12
Сказал(а) спасибо: 0
Получено благодарностей: 0 в 0 постах
По умолчанию

Я Витрум пью, и жена тоже

Цитата:
Сообщение от Милуша Посмотреть сообщение
Распространённое мнение: летом и осенью витаминов организму достаточно, а авитаминоз, то есть, недостаток витаминов, начинается зимой и обостряется к весне. В реалиях современной жизни, когда в магазинах круглый год можно купить свежие фрукты и овощи, в том числе экзотические, это не совсем верно. Принимать витаминные комплексы или нет? Если да, то имеет ли значение, какие пить витамины осенью и зимой?
Распространённое мнение: летом и осенью витаминов организму достаточно, а авитаминоз, то есть, недостаток витаминов, начинается зимой и обостряется к весне. В реалиях современной жизни, когда в магазинах круглый год можно купить свежие фрукты и овощи, в том числе экзотические, это не совсем верно. Принимать витаминные комплексы или нет? Если да, то имеет ли значение, какие пить витамины осенью и зимой?

Дело не только в овощах и фруктах
Пополнять запас витаминов нам нужно постоянно. В большинстве случаев организм не делает «витаминных запасов», как делает энергетические, в виде жира. Сколько ни ешь овощей и фруктов летом и осенью, витамина В1 хватит лишь на 3–4 дня, большинства других – на 2–6 недель. Только жирорастворимые витамины А, D, Е сохраняются в подкожном жире и печени. Но и их больше чем на 2–2,5 месяца не хватает. Сейчас мы имеем возможность купить свежие фрукты и овощи круглый год. Но осенью и зимой мы реже едим их в свежем виде, а в процессе тепловой обработки многие витамины частично или полностью разрушаются. То же, пусть и медленнее, происходит во время хранения овощей и фруктов. Например, после 3 дней хранения продуктов в холодильнике теряется около 30% витамина С. А при комнатной температуре — все 50%. Осенью и зимой мы в основном едим овощи и фрукты, выращенные в теплицах, а в них витаминов меньше, чем в грунтовых. Но это не всё.
«Не все необходимые нам витамины есть в свежих овощах и фруктах. Там есть витамин С, есть каротиноиды, из которых в организме вырабатывается витамин А. Но витаминов группы В там мало. Их источник - нежирное мясо, почки, печень, и зерновые с оболочкой — хлеб черный и белый с отрубями, каши гречневая, пшенная, овсяная», —говоритдоктор биологических наук, член-корреспондент АТН, руководитель лаборатории витаминов и минеральных веществ Института питания РАМН Владимир Спиричев. Он приводит результаты исследований французских диетологов: чтобы удовлетворить свои потребности в одном только витамине С, мы должны съедать в день 5-6 порций салатов или 5-6 фруктов. «Вы съедаете 6 апельсинов каждый день? Дневная норма витаминов группы В содержится в 400 г нежирного мяса и 1,3 кг черного хлеба. Кто столько съедает мяса и черного хлеба?» - задает вопросы доктор. Вывод Владимир Спиричев делает такой: пока путь один – чтобы обеспечить себя необходимой нормой, надо принимать витаминные комплексы.

Передозировка и нехватка
Обычно производители указывают на упаковке, какое количество витамина от суточной дозы вы получите, проглотив пилюлю. Следуя инструкции, вы вряд ли перегнёте палку и «перекормите» себя витаминами.
«Передозировка вредна только в случае в витаминами D и А. Она грозит, если превысить профилактическую норму в 10 раз. Если вы не будете принимать по 10 драже поливитаминов вместо положенного одного, то никогда не получите опасной дозы», – говорит Спиричев.
Нехватка витаминов чаще всего ударяет по организму куда сильнее. Самые частые симптомы нехватки витаминов – хроническая усталость, апатия, ломкость волос и ногтей, шелушение кожи, снижение остроты зрения. Вредные привычки (курение, злоупотребление алкоголем) увеличивают нашу потребность в витаминах С, B1, В6, B12, бета-каротине, фолиевой кислоте. О дополнительном приёме витаминов стоит задуматься, если вы долго сидели на диете, практикуете вегетарианство, принимаете антибиотики. Транквилизаторы и снотворные препараты могут "потеснить" витамины группы В, а обезболивающие – витамин С и фолиевую кислоту.
Более подробную информацию и лечении в Европе и США, а также заказе препаратов из Германии, Израиля и Америки вы сможете на нашем сайте
А детям еще Омегу 3 советуют

Это рыбий жир в касулах


Последний раз редактировалось Aikenka; 14.11.2016 в 11:52. Причина: объединение постов
  Ответить с цитированием
Старый 06.12.2016, 16:05   #3
Милуша вне форума
Милуша
Banned
 
Регистрация: 11.07.2016
Сообщений: 17
Сказал(а) спасибо: 0
Получено благодарностей: 0 в 0 постах
По умолчанию Необходимо ли принимать биодобавки?

Биодобавки или обычная еда?

На любой упаковке с биодобавками написано, что они не могут заменить собой полноценное, разнообразное питание, поскольку содержащиеся в них вещества не могут в точности имитировать витамины и минералы[/url]которые есть в составе фруктов, овощей и других продуктов. Поэтому если вы правильно питаетесь, прием биодобавок может оказаться совершенно бесполезным.
Преимущества обычной еды перед биодобавками:

• Лучшие питательные свойства. В продуктах питания содержится целый комплекс из витаминов и минералов. Например, в апельсине есть витамин С, бета-каротин, кальций и ряд других веществ в таком сочетании и такой концентрации, что их не сможет заменить ни одна биодобавка.

• Диетическая клетчатка. Продукты растительного происхождения - фрукты, овощи, бобовые, зерновые - содержат большое количество диетической клетчатки, а также - разнообразные питательные вещества. Клетчатка является неотъемлемой частью здорового, сбалансированного рациона. Она необходима для нормального пищеварения, а кроме того, клетчатка помогает предотвратить определенные заболевания, например, диабет второго типа и болезни сердца. К тому же, диетическая клетчатка является очень эффективным средством против запоров.

• Защитные вещества. Фрукты и овощи содержат особые вещества - фитохимикаты, которые обеспечивают защиту от рака, сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и гипертонии. Многие продукты также являются источниками антиоксидантов - веществ, которые защищают организм от повреждений, вызванные свободными радикалами.

Кому нужны пищевые добавки
Если вы здоровы и правильно питаетесь - то есть, в ваш рацион входят разнообразные продукты, например, фрукты, овощи, цельнозерновые, бобовые, молочные продукты, мясо и рыба - вам вряд ли нужны биодобавки. Как правило, их рекомендуют принимать людям, которые относятся к одной из следующих категорий:

• Женщины, планирующие забеременеть. Им следует принимать по 400 мкг (микрограмм) фолиевой кислоты в день. Нужно помнить, что биодобавки должны не заменять, а лишь дополнять фолиевую кислоту, которую женщина получает из своей диеты;

• Беременным женщинам необходимо принимать пренатальные витамины, которые обязательно должны содержать фолиевую кислоту и железо;
• Людям старше 50 лет рекомендуется принимать биодобавки, которые содержат витамин В-12.
Биодобавки также могут быть вам полезны, если вы:
• Потребляете менее 1600 ккал в день и/или в вашем рационе не хватает питательных веществ;
• Вы веган или вегетарианец, и при этом ваш рацион недостаточно разнообразен;
• У вас бывают очень сильные кровотечения во время месячных;
• У вас имеются болезни, которые влияют на абсорбцию или переработку питательных веществ в организме, например - хроническая диарея, пищевые аллергии, пищевые непереносимости, а также различные заболевания печени, желчного пузыря, кишечника или поджелудочной железы;
• Вы перенесли операцию на желудочно-кишечном тракте, и поэтому ваш организм не может нормально абсорбировать витамины и минералы.

Спросите у своего врача, какие биодобавки и в каких количествах вам следует принимать.

Кроме того, необходимо заранее узнать о возможных побочных эффектах и о том, как биодобавки взаимодействуют с лекарствами. К примеру, биодобавки, содержащие витамин К, могут снижать эффективность препаратов, разжижающих кровь, а биодобавки с антиоксидантами, такими как витамины С и Е, могут сделать менее эффективной химиотерапию.

Как выбирать и принимать биодобавки

Читайте информацию на упаковке. Прежде, чем начинать прием какой-либо биодобавки, вы должны точно знать, как часто и в каких дозах ее следует принимать, какое количество питательных веществ содержится в каждой дозе, какие компоненты входят в состав препарата, и так далее.
Избегайте слишком больших доз. Выбирайте биодобавки, которые обеспечат вам 100% рекомендуемой суточной нормы различных витаминов и минералов, но не больше (доза некоторых биодобавок может содержать до 500% суточной нормы тех или иных полезных веществ, но принимать их в таких количествах нет необходимости).

Проверяйте срок годности. Если на упаковке с биодобавкой не указан срок годности, не покупайте ее. Немедленно выбрасывайте биодобавки, срок годности которых прошел.
Следите за своим питанием. Если суммарное количество питательных веществ, поступающих в ваш организм вместе с едой и биодобавками, значительно превышает норму, это может привести к различным побочным эффектам. Например, чрезмерное потребление железа иногда вызывает тошноту, рвоту, и даже приводит к повреждению печени и других внутренних органов. Избыток витамина А вызывает головные боли, а со временем может привести к появлению таких побочных эффектов, как нарушение работы печени и уменьшение плотности костной ткани; злоупотребление биодобавками с витамином А во время беременности может стать причиной тяжелых пороков развития у ребенка.


Последний раз редактировалось Aikenka; 06.12.2016 в 17:01. Причина: Реклама и ссылки
  Ответить с цитированием
Старый 09.12.2016, 10:52   #4
Ykohop вне форума
Ykohop
Новичок
 
Регистрация: 01.12.2016
Адрес: Moldova
Сообщений: 4
Сказал(а) спасибо: 0
Получено благодарностей: 0 в 0 постах
Отправить сообщение для Ykohop с помощью ICQ Отправить сообщение для Ykohop с помощью AIM Отправить сообщение для Ykohop с помощью Skype™
По умолчанию Биодобавки витамины и минералы

сон 8 часов в сутки, обязательный отдых на свежем воздухе хотя бы в течение недели, здоровое питание, витамины и консультация у хорошего врача в случае неуспеха от вышеперечисленного
_______________________________________
Hi.
  Ответить с цитированием
Старый 06.01.2017, 10:03   #5
kurasava вне форума
kurasava
Новичок
 
Аватар для kurasava
 
Регистрация: 06.01.2017
Сообщений: 1
Сказал(а) спасибо: 0
Получено благодарностей: 0 в 0 постах
По умолчанию

попил раз добавок, очень хреново было. передоз. лучше все в меру и впродуктах
  Ответить с цитированием
Старый 01.02.2017, 14:05   #6
tatsj вне форума
tatsj
Ученик
 
Регистрация: 31.07.2016
Сообщений: 33
Сказал(а) спасибо: 0
Получено благодарностей: 1 в 1 посте
По умолчанию

Правильный подход к приему витаминов - предварительная консультация врача и сдача анализов, которые помогут выявить нехватку какого-либо элемента. Нельзя глотать непонятно что непонятно зачем(((
  Ответить с цитированием
Старый 16.01.2018, 16:52   #7
aleksa226 вне форума
aleksa226
Новичок
 
Регистрация: 16.01.2018
Сообщений: 1
Сказал(а) спасибо: 0
Получено благодарностей: 0 в 0 постах
По умолчанию

Знаете ли вы что B6 необходим для здоровой, полноценной работы организма. Незаменим в обеспечении обмена аминокислотам, которые являются составляющими белков. Без белковых веществ организм человека ослабнет и стремительно начнет истощаться. Также принимает участие в выработке гормонов и гемоглобина и не смотря на процессы описанные в diet-diet.ru/nutrition/produkty/v-kakix-produktax-soderzhatsya-vitaminy-a-b-c-d-e.html он необходим для полноценного обмена веществ
  Ответить с цитированием
Старый 05.02.2018, 13:57   #8
Элина вне форума
Элина
Новичок
 
Регистрация: 02.02.2018
Сообщений: 7
Сказал(а) спасибо: 0
Получено благодарностей: 0 в 0 постах
По умолчанию

Я столкнулась наверное впервые с необходимостью приема витаминов во время беременности. Ну тут все не просто на самом деле, чтобы был эффект, витамины усваивались и не было передозировок, надо чтобы подбирал врач. Иначе никак, у меня был отличный гинеколог в АльтраВита, идеально подобрала витамины, не бездумно как обычно назначают, беременность выносила отлично без каких либо проблем.
  Ответить с цитированием
Старый 17.02.2018, 21:55   #9
milanka111 вне форума
milanka111
Новичок
 
Регистрация: 28.08.2016
Сообщений: 4
Сказал(а) спасибо: 0
Получено благодарностей: 0 в 0 постах
По умолчанию

А моя сестра потеряла все надежды стать мамой. Еле уговорила мужа сходить к врачу
vrach-androlog.ru и выяснилось что бесплоден именно он, хотя много лет он обвинял ее в том что она не может родить ему ребенка.
  Ответить с цитированием
Старый 18.02.2018, 12:19   #10
PoMa m вне форума
PoMa m
Собеседник
 
Аватар для PoMa m
 
Регистрация: 12.09.2017
Сообщений: 99
Сказал(а) спасибо: 3
Получено благодарностей: 8 в 8 постах
По умолчанию

При нормальном питании человеку не надо ни каких витаминов
  Ответить с цитированием
Старый 10.05.2018, 19:26   #11
АнастасияНастя вне форума
АнастасияНастя
Новичок
 
Регистрация: 10.05.2018
Сообщений: 8
Сказал(а) спасибо: 0
Получено благодарностей: 0 в 0 постах
По умолчанию

Без назначения врача не стала бы сама принимать ни бады, ни биодобавки, ни витамины, потому что их тоже нужно правильно принимать
  Ответить с цитированием
Старый 22.08.2018, 17:34   #12
Виктория-Виктория вне форума
Виктория-Виктория
Новичок
 
Регистрация: 22.08.2018
Сообщений: 3
Сказал(а) спасибо: 0
Получено благодарностей: 0 в 0 постах
По умолчанию

Я вообще считаю, что витамины должны усваиваться вместе с пищей. Тогда они действительно влияют на состояние организма. Нужно правильно и разнообразно питаться. Ну уже если доктор припишет каке-то добавки определенные, например фолиевую кислоту, то стоит пропить, но только если к такомы выводу прийдет специалист
  Ответить с цитированием
Старый 11.10.2018, 17:56   #13
MyrGlamour вне форума
MyrGlamour
Новичок
 
Аватар для MyrGlamour
 
Регистрация: 25.09.2018
Адрес: Москва
Сообщений: 22
Сказал(а) спасибо: 0
Получено благодарностей: 0 в 0 постах
По умолчанию

Даже при нормальном, правильном питании организм не дополучает дневную норму необходимых витаминов от этого страдает иммунитет, развиваются различные заболевания. Поэтому, хотя бы раз в год рекомендуется восполнять этот недостаток.


Последний раз редактировалось Aikenka; 18.10.2018 в 10:57. Причина: Ссылка
  Ответить с цитированием

Ответ

Опции темы
Опции просмотра Оценка этой темы
Оценка этой темы:

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Выкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 08:40. Часовой пояс GMT +3.



Поддержка форума — компания Relmax Web Design.

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot