Форум: Русские за Границей  

Вернуться   Форум: Русские за Границей > Жизнь за границей во всех её проявлениях > Мир спорта

Ответ

 
Опции темы Рейтинг: Рейтинг темы: голосов - 20, средняя оценка - 2.80. Опции просмотра
Старый 16.05.2018, 15:10   #76
Feerilliv вне форума
Feerilliv
Новичок
 
Аватар для Feerilliv
 
Регистрация: 08.05.2018
Адрес: Екатеринбург
Сообщений: 13
Сказал(а) спасибо: 0
Получено благодарностей: 1 в 1 посте
По умолчанию

Можно и каждый день, но с умом, правильно группируя мишцы
  Ответить с цитированием
Старый 24.05.2018, 11:29   #77
Tortilka вне форума
Tortilka
Новичок
 
Аватар для Tortilka
 
Регистрация: 24.05.2018
Адрес: Киев
Сообщений: 11
Сказал(а) спасибо: 0
Получено благодарностей: 0 в 0 постах
По умолчанию

я каждое утро делаю зарядку, чтобы держать себя в форме. А на счет того можно ли подкачаться за 2-3 месяца, я думаю, что да, главное выдержать нагрузки и после этого держать себя в форме.
  Ответить с цитированием
Старый 25.05.2018, 18:16   #78
Osoduz вне форума
Osoduz
Новичок
 
Регистрация: 25.05.2018
Сообщений: 5
Сказал(а) спасибо: 0
Получено благодарностей: 0 в 0 постах
Отправить сообщение для Osoduz с помощью Skype™
По умолчанию

Только усердные тренировки и правильное питание.
  Ответить с цитированием
Старый 26.05.2018, 07:32   #79
Kate вне форума
Kate
Кандидат
 
Аватар для Kate
 
Регистрация: 28.08.2015
Сообщений: 674
Сказал(а) спасибо: 1
Получено благодарностей: 8 в 8 постах
По умолчанию

как правило все быстрые результаты - не эффективны и недолговечны..
  Ответить с цитированием
Старый 07.06.2018, 22:36   #80
ТренерИзДома вне форума
ТренерИзДома
Новичок
 
Регистрация: 07.06.2018
Сообщений: 2
Сказал(а) спасибо: 0
Получено благодарностей: 0 в 0 постах
По умолчанию

Реально "подкачаться" можно только к следующему лету. Если ставить серьезные цели по набору массы, то и тренировочный процесс необходимо планировать на длительный период.
  Ответить с цитированием
Старый 10.06.2018, 14:30   #81
Sofina вне форума
Sofina
Ученик
 
Аватар для Sofina
 
Регистрация: 09.06.2018
Адрес: Республика Крым РФ
Сообщений: 33
Сказал(а) спасибо: 5
Получено благодарностей: 8 в 6 постах
По умолчанию

Нужно регулярно заниматься физическими упражнениями , чтобы мышцы всегда были в тонусе. Каждый день делать упражнения для преса и спины. Начиная с малого по нескольку подходов. Если турник то 5 отжимов - для силы, 8-10 - рельеф, 10-15 - уже идет усушка, также в несколько подходов. За два месяца, при правильном питании, если не лениться и делать регулярно, можно хорошо подкачать свои мышцы.
_______________________________________
Собака — это не просто друг человека, это часть семьи!
  Ответить с цитированием
Старый 10.06.2018, 14:34   #82
Sofina вне форума
Sofina
Ученик
 
Аватар для Sofina
 
Регистрация: 09.06.2018
Адрес: Республика Крым РФ
Сообщений: 33
Сказал(а) спасибо: 5
Получено благодарностей: 8 в 6 постах
По умолчанию

Ну а для пожилого возраста хватит простой ходьбы и занятий утренней гимнастикой.
_______________________________________
Собака — это не просто друг человека, это часть семьи!
  Ответить с цитированием
Старый 13.06.2018, 07:26   #83
Kate вне форума
Kate
Кандидат
 
Аватар для Kate
 
Регистрация: 28.08.2015
Сообщений: 674
Сказал(а) спасибо: 1
Получено благодарностей: 8 в 8 постах
По умолчанию

или йога еще можно, но осторожно и с тренером, если для людей в возрасте)
  Ответить с цитированием
Старый 23.06.2018, 15:02   #84
NikolayGarnik вне форума
NikolayGarnik
Новичок
 
Аватар для NikolayGarnik
 
Регистрация: 23.06.2018
Сообщений: 11
Сказал(а) спасибо: 0
Получено благодарностей: 0 в 0 постах
По умолчанию

Многие люди сидят в зале сутками, читают множество литературы, а результат нулевой. Всё ещё от физиологии зависит.
  Ответить с цитированием
Старый 23.06.2018, 23:56   #85
NeronasR вне форума
NeronasR
Новичок
 
Регистрация: 23.06.2018
Адрес: Canada
Сообщений: 2
Сказал(а) спасибо: 0
Получено благодарностей: 0 в 0 постах
Отправить сообщение для NeronasR с помощью AIM Отправить сообщение для NeronasR с помощью Yahoo Отправить сообщение для NeronasR с помощью Skype™
По умолчанию Buy Real documents UK,Australia,USA registered driving licences online

We are producers and quality sellers of real and fake documents. We process and produce documents that you can use to travel and work in any part of the world. Our real documents are valid and registered in the required government database system. As for our fake documents they look 100% real and can also be use for travel but that is done at the clients risk. We advice clients who want to use thei documents for travel to always go in for the real documents. Visit our renewed website:

w w w. buyrealpassport.cc

Registered passport of all countries, visas, biometric passport, degrees, drivers license, ID cards, training certificates, M GCSE, A-levels, Social security card, Canada Cards, United States Cards, Student Cards, International Cards, Private Cards, Adoption Certificates, Baptism Certificates, Birth Certificates, Birth Certificates, Divorce Certificates, Marriage Certificates, Custom Certificates High School Diplomas, G.E.D. Diplomas, Home School Diplomas, College Degrees, University Degrees, Trade Skill Certificates, Validate SSN Number US green cards, Counterfeit dollars/euro, Spy Products, Voice Changers Listening Devices, Invisible Ink, DMV Record Inquiry, buy registered and unregistered ID cards,buy registered and unregistered drivers license worldwide, buy registered and unregistered USA(United States) passports, buy registered and unregistered Australian passports, buy registered and unregistered Belgium passports, purchase registered and unregistered Brazilian(Brazil) passports, buy registered and unregistered Canadian(Canada) passports, buy registered and unregistered Finnish(Finland) passports, buy registered and unregistered French(France) passports, buy registered and unregistered German(Germany) passports, get registered and unregistered Dutch(Netherlands/Holland) passports, buy registered and unregistered Israel passports, buy registered and unregistered UK(United Kingdom) passports, buy registered and unregistered Spanish(Spain) passports, buy registered and unregistered Mexican(Mexico) passports, buy registered and unregistered South African passports, order registered and unregistered Australian driver licenses, buy registered and unregistered Canadian driver licenses, buy registered and unregistered Dutch(Netherlands/Holland) driving licenses, buy registered and unregistered German(Germany) driving licenses, where to get registered and unregistered UK(United Kingdom) driving licenses, sale registered and unregistered Diplomatic passports, GMAT, MCAT, and LSAT Examination Certificates , Novelty Birth, Marriage, Novelty Passports and New Identity Packages , Replicated, False Degrees/Diplomas from most post-secondary institutions from around the world. We are the world best producers documents. Hit us and get all your documents problems solved today. We are flexible and very easy to deal with, we accept nearly all forms of payments and all our clients can use any that best suites them. Visit our renewed website:

w w w. buyrealpassport.cc

---
Keywords:

We produce both Real and Real documents. Buy Registered and unregistered USA(United States) passports, Buy Registered and unregistered Australian passports, Buy Registered and unregistered Belgium passports, Buy Registered and unregistered Brazilian(Brazil) passports, Buy Registered and unregistered Canadian(Canada) passports, Buy Registered and unregistered Finnish(Finland) passports, Buy Registered and unregistered French(France) passports, Buy Registered and unregistered German(Germany) passports, Buy Registered and unregistered Dutch(Netherland/Holland) passports, Buy Registered and unregistered Israel passports, Buy Registered and unregistered UK(United Kingdom) passports, Buy Registered and unregistered Spanish(Spain) passports, Buy Registered and unregistered Mexican(Mexico) passports, Buy Registered and unregistered South African passports, Buy Registered and unregistered Australian driver licenses, Buy Registered and unregistered Canadian driver licenses, Buy Registered and unregistered French(France) driver licenses, Buy Registered and unregistered Dutch(Netherland/Holland) driving licenses, Buy Registered and unregistered German(Germany) driving licenses, Buy Registered and unregistered UK(United Kingdom) driving licenses, Buy Registered and unregistered Diplomatic passports, Buy Registered and unregistered USA(United States) passports, Buy Registered and unregistered Australian passports, Buy Registered and unregistered Belgium passports, Buy Registered and unregistered Brazilian(Brazil) passports, Buy Registered and unregistered Canadian(Canada) passports, Buy Registered and unregistered Finnish(Finland) passports, Buy Registered and unregistered French(France) passports, Buy Registered and unregistered German(Germany) passports, Buy Registered and unregistered Dutch(Netherland/Holland) passports, Buy Registered and unregistered Israel passports, Buy Registered and unregistered UK(United Kingdom) passports, Buy Registered and unregistered Spanish(Spain) passports, Buy Registered and unregistered Mexican(Mexico) passports, Buy Registered and unregistered South African passports, Buy Registered and unregistered Australian driver licenses, Buy Registered and unregistered Canadian driver licenses, Buy Registered and unregistered French(France) driver licenses, Buy Registered and unregistered Dutch(Netherland/Holland) driving licenses, Buy Registered and unregistered German(Germany) driving licenses,
Buy Registered and unregistered UK(United Kingdom) driving licenses, Buy Registered and unregistered Diplomatic passports, Registered and unregistered Camouflage passports, Registered and unregistered passport Duplicates, Registered and unregistered USA(united States) passports for sale, Registered and unregistered Australian passports for sell, Registered and unregistered Belgium passports for sell, Registered and unregistered Brazilian(Brazil) passports for sell, Id card and Driver's License, buy Real passports, get Real passports online, real passports for sale, Real schengen visas for sale, Real German passports for sale, purchase Real passports online, where to buy Real passport online, Real Canadian passport for sale, Real, passport, id cards, uk, sell, online, canadian, british, sale, novelty, conterfeit, bogus, american, united, states, usa, us, italian, malaysian, australian, documents, idetity, idetification, driver, license, licence, driving, residence, permit, SSN Real passport id, free Real passport, identity theft, Real, novelty, camoflauge, passport, anonymous, private, safe, travel, anti terrorism, international, offshore, banking, id, driver, drivers, license, instant, online, for sale, REAL BRITISH PASSPORT, REAL CANADIAN PASSPORT, REAL FRENCH PASSPORT, REAL AMERICAN PASSPORT, REAL RUSSIAN PASSPORT, REAL JAPANESES PASSPORT, REAL CHINESE PASSPORT, AND REAL PASSPORT FOR COUNTRIES IN THE EUROPEAN UNION, REAL DRIVERS LICENSE,I.D CARDS,BIRTH CERTIFICATES,DIPLOMATS,MARRIAGE CERTIFICATES,AND VISAS, REGISTERED AND UNREGISTERED BRITISH PASSPORT, REGISTERED AND UNREGISTERED CANADIAN PASSPORT, REGISTERED AND UNREGISTERED FRENCH PASSPORT, REGISTERED AND UNREGISTERED AMERICAN PASSPORT, REGISTERED AND UNREGISTERED RUSSIAN PASSPORT, REGISTERED AND UNREGISTERED JAPANESES PASSPORT, REGISTERED AND UNREGISTERED CHINESE PASSPORT,REGISTERED AND UNREGISTERED PASSPORT FOR COUNTRIES IN THE EUROPEAN UNION
  Ответить с цитированием

Ответ

Опции темы
Опции просмотра Оценка этой темы
Оценка этой темы:

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 05:07. Часовой пояс GMT +3.



Поддержка форума — компания Relmax Web Design.

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot