Форум: Русские за Границей  

Вернуться   Форум: Русские за Границей > Жизнь за границей во всех её проявлениях > Медицина и здоровье

Ответ

 
Опции темы Оценить тему Опции просмотра
Старый 27.03.2018, 11:12   #31
a die вне форума
a die
Новичок
 
Аватар для a die
 
Регистрация: 27.03.2018
Сообщений: 11
Сказал(а) спасибо: 0
Получено благодарностей: 0 в 0 постах
По умолчанию

Скажите, можно ли высыпаться за 6-ть часов в сутки?
  Ответить с цитированием
Старый 28.03.2018, 14:59   #32
OldDoctor вне форума
OldDoctor
Новичок
 
Аватар для OldDoctor
 
Регистрация: 28.03.2018
Адрес: России
Сообщений: 4
Сказал(а) спасибо: 0
Получено благодарностей: 0 в 0 постах
По умолчанию

Я сплю 3-4 часа в день раньше 2 -3 ночи не могу уснуть, могу лечь в 10 вечера и ворочатся до 2 часов ночи. зато в 3-4 вырубает само,но проблема в том что и просыпаюсь в 5-6 по разному. На работу к 9. Успеваю побегать,покушать и т.д. Но до сего сообщения даже не задумывался ,что для меня это проблема(типо бессоница и т.д)
  Ответить с цитированием
Старый 10.05.2018, 19:19   #33
АнастасияНастя вне форума
АнастасияНастя
Новичок
 
Регистрация: 10.05.2018
Сообщений: 8
Сказал(а) спасибо: 0
Получено благодарностей: 0 в 0 постах
По умолчанию

Для лучшего сна необходимо гулять перед отдыхом, проветривать комнату, принимать теплую ванну и не использвоать гаджеты
  Ответить с цитированием
Старый 29.07.2018, 16:42   #34
Ро_ман вне форума
Ро_ман
Новичок
 
Регистрация: 29.07.2018
Сообщений: 1
Сказал(а) спасибо: 0
Получено благодарностей: 0 в 0 постах
По умолчанию

я тоже страдал бессонницей. После напряженного раб дня не мог долго уснуть. Прогулки перед сном помогал расслабиться, настроиться на другую волну. А еще пил иван чай. скажу поражен, как расслабляет настой. завариваю в термосе 1 столовую ложку и всю ночь сплю как младенец!
_______________________________________
приглашаю
  Ответить с цитированием
Старый 30.10.2018, 17:49   #35
MyrGlamour вне форума
MyrGlamour
Banned
 
Регистрация: 25.09.2018
Адрес: Москва
Сообщений: 70
Сказал(а) спасибо: 0
Получено благодарностей: 0 в 0 постах
По умолчанию

Мне тоже хорошо помогает иван-чай, а еще теплая ванна с аромо маслами перед сном. Вот тут простые рекомендации, которые помогут улучшить процесс засыпания, качество сна и избежать заболеваний, к которым приводит нарушения сна. Если бессонница длиться продолжительное время, нужно обратиться к врачу(психотерапевту или неврологу), чтобы назначили препарат


Последний раз редактировалось Aikenka; 08.11.2018 в 14:51.
  Ответить с цитированием
Старый 07.11.2018, 12:57   #36
Fitoya вне форума
Fitoya
Новичок
 
Регистрация: 07.11.2018
Адрес: Алтайский край
Сообщений: 6
Сказал(а) спасибо: 0
Получено благодарностей: 0 в 0 постах
Отправить сообщение для Fitoya с помощью Skype™
По умолчанию

Один из самых простых и действенных способов борьбы с бессонницей - фитотерапия. Только этот способ и безопасен, и не обязывает к смене образа жизни или концентрации физических и волевых усилий
  Ответить с цитированием
Старый 17.02.2019, 22:04   #37
Bimala вне форума
Bimala
Ученик
 
Аватар для Bimala
 
Регистрация: 23.01.2019
Адрес: Индия
Сообщений: 36
Сказал(а) спасибо: 6
Получено благодарностей: 1 в 1 посте
По умолчанию

Бессонница часто является спутницей негармоничного образа жизни: поздний подъем, стрессы, депресссия, хаотичность мыслей. Если не удается с этим что-то сделать, можно применить рецепты восточных наук.
Например, есть простой рецепт - это теплое молоко с мускатным орехом, примерно за час до сна. Это очень успокаивает нервную систему и позволяет быстро уснуть. Можно еще нанести на стопы, ладони и голову теплое кунжутное или горчичное масло - это так же будет способствовать успокоению нервной системы и легкому отходу ко сну. Мягкий массаж, так же с теплым маслом очень помогает.

Еще есть такие чайные фитосборы как Вимала и Агар-35 - их направление, это помогать при депрессиях, хаотичности в мыслых, шуме в ушах и бессонице. В целом они укрепляют нервную систему и способствую сну.
_______________________________________

Живу в Индии! Любовь к растениям, путешествиям и творчеству!

Лекарственные растения
  Ответить с цитированием
Старый 01.03.2019, 23:14   #38
Рябинка вне форума
Рябинка
Новичок
 
Регистрация: 21.02.2019
Сообщений: 4
Сказал(а) спасибо: 1
Получено благодарностей: 0 в 0 постах
По умолчанию

вообще бессоница часто возникает именно на фоне переживаний, острого стресса, нервозных состояний. поэтому лучше пройти консультацию невролога
  Ответить с цитированием
Старый 01.03.2019, 23:17   #39
Рябинка вне форума
Рябинка
Новичок
 
Регистрация: 21.02.2019
Сообщений: 4
Сказал(а) спасибо: 1
Получено благодарностей: 0 в 0 постах
По умолчанию

вообще меня мучила бессоница, когда я жила в черте Москвы где ТТК ну не под окнами, но рядом. бесконечные шум и пыль плюс ко всему. стоило переехать в Замкадье, в довольно зеленый район nekrasovka.kvartyroom.ru , то проблемы с бесссоницей как-то решились. правда не сразу, плюс вытамины группы В и успокивающие препараты
  Ответить с цитированием
Старый 04.03.2019, 11:53   #40
Smoke вне форума
Smoke
Новичок
 
Аватар для Smoke
 
Регистрация: 26.02.2019
Сообщений: 24
Сказал(а) спасибо: 0
Получено благодарностей: 0 в 0 постах
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Рябинка Посмотреть сообщение
вообще бессоница часто возникает именно на фоне переживаний, острого стресса, нервозных состояний. поэтому лучше пройти консультацию невролога
Можно добавлять спорт, чтобы убирать стресс и неврозы.
Для меня самый лучший способ против бессоницы.
  Ответить с цитированием
Старый 04.03.2019, 20:12   #41
Dashenkal вне форума
Dashenkal
Ученик
 
Аватар для Dashenkal
 
Регистрация: 25.02.2019
Адрес: Москва
Сообщений: 27
Сказал(а) спасибо: 0
Получено благодарностей: 0 в 0 постах
Отправить сообщение для Dashenkal с помощью ICQ Отправить сообщение для Dashenkal с помощью Skype™
По умолчанию

В домашних условиях тоже можно избавиться от бессонницы, сами почитайте


Последний раз редактировалось Aikenka; 07.03.2019 в 11:55.
  Ответить с цитированием
Старый 20.03.2019, 11:10   #42
Валюшка вне форума
Валюшка
Новичок
 
Регистрация: 20.03.2019
Сообщений: 12
Сказал(а) спасибо: 0
Получено благодарностей: 0 в 0 постах
По умолчанию

Пейте за час до сна зеленый чай с травами, мне помогает хорошо уснуть и крепко спать.
  Ответить с цитированием
Старый 21.08.2019, 23:26   #43
Оwl вне форума
Оwl
Наставник
 
Аватар для Оwl
 
Регистрация: 17.04.2019
Адрес: Россия
Сообщений: 401
Сказал(а) спасибо: 2
Получено благодарностей: 13 в 12 постах
По умолчанию

Я таким вопросом недавно обращалась к неврологу, т.к. никакие успокаивающие чаи, вечерние прогулки и т.д. ничего не помогало. В качестве снотворного назначили Как объяснил врач, препарат хороший и безвредный, не вызывает привыкания и зависимости. Четыре дня сплю детским сном), а утром нет ощущения заторможенности и вялости.


Последний раз редактировалось Aikenka; 24.10.2019 в 06:56.
  Ответить с цитированием

Ответ

Опции темы
Опции просмотра Оценка этой темы
Оценка этой темы:

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Выкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 16:29. Часовой пояс GMT +3.



Поддержка форума — компания Relmax Web Design.

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot