Форум: Русские за Границей  

Вернуться   Форум: Русские за Границей > Жизнь за границей во всех её проявлениях > Мир спорта

Ответ

 
Опции темы Рейтинг: Рейтинг темы: голосов - 1, средняя оценка - 2.00. Опции просмотра
Старый 30.05.2019, 17:58   #1
Сила Спорта вне форума
Сила Спорта
Новичок
 
Регистрация: 30.05.2019
Сообщений: 10
Сказал(а) спасибо: 1
Получено благодарностей: 1 в 1 посте
По умолчанию Упражнения для спины

Всем привет!
Подскажите пожалуйста упражнения в спортзале для спины?
  Ответить с цитированием
Старый 27.06.2019, 13:16   #2
Zergoi вне форума
Zergoi
Новичок
 
Регистрация: 27.06.2019
Сообщений: 11
Сказал(а) спасибо: 0
Получено благодарностей: 0 в 0 постах
По умолчанию

Так спросите у тренера. Как мы вам на форуме их покажем
  Ответить с цитированием
Старый 11.07.2019, 10:12   #3
Ukfabhf вне форума
Ukfabhf
Новичок
 
Регистрация: 07.07.2019
Сообщений: 14
Сказал(а) спасибо: 0
Получено благодарностей: 0 в 0 постах
По умолчанию

В любом тренажерном зале есть тренажер скамья по качанию пресса на который надо лечь, зацепиться ногами за упор и делать наклоны вниз вверх, руки скрестить за головой. Глубину наклонов на тренажере можно отрегулировать
_______________________________________
Не забудь: время красоты
  Ответить с цитированием
Старый 16.07.2019, 10:50   #4
Rost33 вне форума
Rost33
Новичок
 
Регистрация: 10.07.2019
Сообщений: 8
Сказал(а) спасибо: 0
Получено благодарностей: 0 в 0 постах
По умолчанию

Посмотрите в ютубе.
  Ответить с цитированием
Старый 31.07.2019, 10:19   #5
igordk вне форума
igordk
Banned
 
Регистрация: 19.01.2019
Адрес: москва
Сообщений: 80
Сказал(а) спасибо: 0
Получено благодарностей: 2 в 2 постах
По умолчанию

Да на ютубе полностью все упражнения есть .
  Ответить с цитированием
Старый 03.08.2019, 08:31   #6
So вне форума
So
Новичок
 
Регистрация: 03.08.2019
Сообщений: 10
Сказал(а) спасибо: 0
Получено благодарностей: 0 в 0 постах
По умолчанию

тоже безумно болит
  Ответить с цитированием
Старый 26.08.2019, 12:31   #7
ViktorArren вне форума
ViktorArren
Новичок
 
Регистрация: 24.06.2019
Сообщений: 22
Сказал(а) спасибо: 0
Получено благодарностей: 0 в 0 постах
По умолчанию

Я бы советовал каждое утро, как проснётесь - тяните сразу спину. Позвоночник - основа вашего здоровья. И да, на Ютуб много упражнений.
_______________________________________
Туры в Турцию
  Ответить с цитированием
Старый 27.08.2019, 12:59   #8
Alena-Toropova вне форума
Alena-Toropova
Новичок
 
Аватар для Alena-Toropova
 
Регистрация: 23.08.2019
Адрес: Россия, Санкт-Петербург
Сообщений: 11
Сказал(а) спасибо: 0
Получено благодарностей: 0 в 0 постах
По умолчанию

Ютуб это, конечно, хорошо. Но все ли упражнения могут быть безопасны для новичка, которые там показываются. Пишут сейчас много, что начав также же дома заниматься, уже многие люди получили травмы. А если сколиоз? Можно ли в этом случае все упражнения выполнять?
_______________________________________
Успех приходит тогда, когда ты видишь цель, а не преграды.
  Ответить с цитированием
Старый 07.09.2019, 15:59   #9
doda вне форума
doda
Banned
 
Аватар для doda
 
Регистрация: 07.09.2019
Сообщений: 16
Сказал(а) спасибо: 2
Получено благодарностей: 1 в 1 посте
По умолчанию

Нужно на лечебный массаж походить обязательно.
  Ответить с цитированием
Старый 09.10.2019, 17:11   #10
urecborichevsky вне форума
urecborichevsky
Ученик
 
Регистрация: 09.10.2019
Сообщений: 37
Сказал(а) спасибо: 0
Получено благодарностей: 0 в 0 постах
По умолчанию

массаж поможет хороший
  Ответить с цитированием
Старый 13.10.2019, 10:17   #11
AleksandrTetiev вне форума
AleksandrTetiev
Новичок
 
Регистрация: 13.10.2019
Сообщений: 16
Сказал(а) спасибо: 0
Получено благодарностей: 0 в 0 постах
По умолчанию

Подтягивания
  Ответить с цитированием
Старый 19.10.2019, 17:56   #12
Антонио222 вне форума
Антонио222
Новичок
 
Регистрация: 19.10.2019
Сообщений: 10
Сказал(а) спасибо: 0
Получено благодарностей: 0 в 0 постах
По умолчанию

делай тягу сверху или греблю
  Ответить с цитированием
Старый 20.10.2019, 16:48   #13
Автоинспектор вне форума
Автоинспектор
Новичок
 
Регистрация: 25.10.2018
Адрес: Междуреченск
Сообщений: 8
Сказал(а) спасибо: 0
Получено благодарностей: 1 в 1 посте
Отправить сообщение для Автоинспектор с помощью ICQ Отправить сообщение для Автоинспектор с помощью Yahoo Отправить сообщение для Автоинспектор с помощью Skype™
По умолчанию

Форум превратился в помойку!
_______________________________________
Тату самурай
  Ответить с цитированием
Старый 30.10.2019, 15:33   #14
Carrie Morgan вне форума
Carrie Morgan
Banned
 
Регистрация: 27.05.2019
Сообщений: 102
Сказал(а) спасибо: 0
Получено благодарностей: 2 в 2 постах
По умолчанию

Гиперэкстензия, становая тяга (но без фанатизма), всякие там скручивания и тд
  Ответить с цитированием
Старый 19.11.2019, 16:16   #15
СтивенСон вне форума
СтивенСон
Новичок
 
Регистрация: 19.11.2019
Сообщений: 9
Сказал(а) спасибо: 0
Получено благодарностей: 0 в 0 постах
По умолчанию

Поищите на Ютубе. Там есть хорошие, доходчивые упражнения. Главное разобраться в технике, чтобы не было хуже.
  Ответить с цитированием

Ответ

Метки
зож, спорт, тренировки, фитнес

Опции темы
Опции просмотра Оценка этой темы
Оценка этой темы:

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 15:31. Часовой пояс GMT +3.



Поддержка форума — компания Relmax Web Design.

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot