Форум: Русские за Границей  

Вернуться   Форум: Русские за Границей > Жизнь за границей во всех её проявлениях > Мир спорта

Ответ

 
Опции темы Рейтинг: Рейтинг темы: голосов - 20, средняя оценка - 2.80. Опции просмотра
Старый 15.04.2016, 22:56   #46
PrMaritza93 вне форума
PrMaritza93
Новичок
 
Регистрация: 01.04.2016
Адрес: Россия
Сообщений: 2
Сказал(а) спасибо: 0
Получено благодарностей: 0 в 0 постах
Отправить сообщение для PrMaritza93 с помощью ICQ Отправить сообщение для PrMaritza93 с помощью AIM Отправить сообщение для PrMaritza93 с помощью Skype™
По умолчанию Как подкачатся к лету

купил себе ямаху Р6.... думаю погорячился.... чет лютая какая то.. голда лучше. р6 готов продать, если кому надо
_______________________________________
тонировка авто
  Ответить с цитированием
Старый 20.04.2016, 10:51   #47
Nita вне форума
Nita
Новичок
 
Аватар для Nita
 
Регистрация: 06.03.2016
Сообщений: 19
Сказал(а) спасибо: 0
Получено благодарностей: 1 в 1 посте
По умолчанию

Я занимаюсь кроссфитом с небольшими весами, очень хорошо подтягивает тело, конечно чтобы накачаться надо брать веса побольше, что и планирую сделать в ближайшем будущем.
  Ответить с цитированием
Старый 04.05.2016, 00:28   #48
Aida вне форума
Aida
Новичок
 
Регистрация: 04.05.2016
Сообщений: 1
Сказал(а) спасибо: 0
Получено благодарностей: 0 в 0 постах
По умолчанию

Результат конечно будет видно, но незначительный. Грамотное питание и отдых.
  Ответить с цитированием
Старый 19.09.2016, 01:20   #49
Дарино4ка вне форума
Дарино4ка
Новичок
 
Регистрация: 07.03.2016
Сообщений: 22
Сказал(а) спасибо: 0
Получено благодарностей: 0 в 0 постах
По умолчанию

это только в тренажерном зале
  Ответить с цитированием
Старый 14.11.2016, 16:07   #50
Лютик123 вне форума
Лютик123
Banned
 
Регистрация: 10.11.2016
Сообщений: 15
Сказал(а) спасибо: 0
Получено благодарностей: 0 в 0 постах
По умолчанию

правильное питание+если есть возможность помощь тренера в тренажерке и все в ваших руках, за пару месяцев маловероятно, но все зависит от вас ;)
  Ответить с цитированием
Старый 17.11.2016, 01:49   #51
Фадеев А вне форума
Фадеев А
Новичок
 
Аватар для Фадеев А
 
Регистрация: 17.11.2016
Адрес: Москва
Сообщений: 21
Сказал(а) спасибо: 0
Получено благодарностей: 3 в 3 постах
По умолчанию

Cross Fit в помощь... В интернете кучу программ, которые помогут не сделать это дело рутинным. Но питание это само собой
  Ответить с цитированием
Старый 02.02.2017, 14:36   #52
Gans вне форума
Gans
Banned
 
Регистрация: 02.02.2017
Сообщений: 24
Сказал(а) спасибо: 0
Получено благодарностей: 0 в 0 постах
По умолчанию

гантельками лучше всего
  Ответить с цитированием
Старый 03.02.2017, 17:24   #53
Kate вне форума
Kate
Кандидат
 
Аватар для Kate
 
Регистрация: 28.08.2015
Сообщений: 674
Сказал(а) спасибо: 1
Получено благодарностей: 8 в 8 постах
По умолчанию

а не поздновато ли? за 3 месяца хотите успеть?) этот процесс должен нравится в первую очередь)
  Ответить с цитированием
Старый 03.02.2017, 21:16   #54
david вне форума
david
Новичок
 
Аватар для david
 
Регистрация: 11.02.2016
Сообщений: 18
Сказал(а) спасибо: 0
Получено благодарностей: 0 в 0 постах
По умолчанию

Два месяца? Хм.. сложновато ответить.
Хотя если все правильно делать то возможно "подкачаться".
Три, четыре раза в неделю, уделяйте своему телу внимания (нагрузок), по 1-1,5 часа в день.
Как по мне то лучше разборные гантели, не меньше 15 кг. Штангой не все упражнения можно сделать.
  Ответить с цитированием
Старый 12.02.2017, 01:17   #55
MaksXXX вне форума
MaksXXX
Banned
 
Регистрация: 12.02.2017
Адрес: интернет
Сообщений: 4
Сказал(а) спасибо: 0
Получено благодарностей: 0 в 0 постах
По умолчанию

надо работать круглый год !
не будет дурных вопросов
  Ответить с цитированием
Старый 02.03.2017, 17:23   #56
TOLIKPOPOV вне форума
TOLIKPOPOV
Ученик
 
Аватар для TOLIKPOPOV
 
Регистрация: 10.06.2016
Сообщений: 32
Сказал(а) спасибо: 0
Получено благодарностей: 0 в 0 постах
По умолчанию

Заниматься надо не только, чтобы выглядеть красивым летом, чтобы вы понимали. Спортом занимаются круглый год, чтобы здоровье никогда не подводило. Это должно войти в привычку. У меня был лишний и я занимался ровно год спортом, думал, что сброшу, даже не ходя в зал. Это была моя ошибка, я себя запустил. Пока из-за лишнего веса у меня не произошли проблемы со здоровьем. После переломного момента, я стал ходить в зал. Это как раз было зимой, когда многие о спорте вообще не думают. Я стал ходить в тренажерный зал, взял спортивный костюм из
dom-pokupok.ru/muzhchinam/sportivnye-kostjumy-muzhskie/ и начал заниматься... Прошел ровно год - результат есть - я похудел на 10 кг. И вот, когда пришла весна, я чувствую себя в отличной форме...
  Ответить с цитированием
Старый 02.03.2017, 19:51   #57
Никита Сергеев вне форума
Никита Сергеев
Banned
 
Аватар для Никита Сергеев
 
Регистрация: 02.03.2017
Сообщений: 20
Сказал(а) спасибо: 0
Получено благодарностей: 1 в 1 посте
По умолчанию

немного привести себя в порядок можно, но прям подкачаться навряд ли
  Ответить с цитированием
Старый 22.03.2017, 10:13   #58
Jion333 вне форума
Jion333
Ученик
 
Регистрация: 10.03.2017
Сообщений: 33
Сказал(а) спасибо: 0
Получено благодарностей: 0 в 0 постах
По умолчанию

Вообще набрать форму к лету не тяжело. Главное регулярно тренироваться и правильно питаться. Только когда всё делаешь правильно будет результат. Я например вообще очень худым был, но потом пошёл в зал, начал употреблять добавки: и тело стало наливаться мышцами.


Последний раз редактировалось Aikenka; 29.03.2017 в 10:48. Причина: ссылка
  Ответить с цитированием
Старый 22.03.2017, 11:39   #59
Kate вне форума
Kate
Кандидат
 
Аватар для Kate
 
Регистрация: 28.08.2015
Сообщений: 674
Сказал(а) спасибо: 1
Получено благодарностей: 8 в 8 постах
По умолчанию

можно еще успеть если раза 4 в неделю заниматься)
  Ответить с цитированием
Старый 26.03.2017, 08:34   #60
Jion333 вне форума
Jion333
Ученик
 
Регистрация: 10.03.2017
Сообщений: 33
Сказал(а) спасибо: 0
Получено благодарностей: 0 в 0 постах
По умолчанию

Вообще каждый кто хочет подкачаться к лету уже сейчас нужно набирать форму. Потому, что в мае уже будет поздно. Я лично купил себе гантели, скакалку и ещё немного инвентаря: Понял одно, чтобы сделать хорошее тело с прессом и накаченными руками необходимо просто выполнять упражнения, можно даже дома, без всяких добавок.


Последний раз редактировалось Aikenka; 29.03.2017 в 10:47. Причина: ссылка
  Ответить с цитированием

Ответ

Опции темы
Опции просмотра Оценка этой темы
Оценка этой темы:

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 14:32. Часовой пояс GMT +3.



Поддержка форума — компания Relmax Web Design.

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot