![]() |
![]() |
#16 |
![]() Ученик
Регистрация: 08.10.2014
Сообщений: 53
Сказал(а) спасибо: 0
Получено благодарностей: 6 в 5 постах
|
![]()
За 2-3 месяца можно привести в тонус мышцы, а чтобы прям подкачаться - каждодневные тренировки со спортивным питанием. И смотря какое тело до начала этих тренировок.
|
![]() |
![]() |
#17 |
![]() Новичок
|
![]()
Планируешь заниматься дома или ходить в спортзал? Если в спортзал, то можно заниматься либо с с тренером либо чтоб изначально для тебя составили программу и заниматься дальше по ней самому.
Если дома, то вот неплохая программа для увеличения кол-ва подтягиваний и отжиманий: pp.vk.me/c418616/v418616932/91fc/3g3j7tsfT9g.jpg Ну и мышечную массу соответственно в процессе наберёшь;) _______________________________________
Как выбрать автомобильный видеорегистратор
|
![]() |
![]() |
#18 |
![]() Новичок
Регистрация: 31.10.2014
Сообщений: 11
Сказал(а) спасибо: 0
Получено благодарностей: 0 в 0 постах
|
![]()
"За 2-3 месяца можно привести в тонус мышцы, а чтобы прям подкачаться - каждодневные тренировки со спортивным питанием. И смотря какое тело до начала этих тренировок."
правильно говоришь. Забудьте о "подкачаться к лету" и "убрать живот к купаьному сезону" |
![]() |
![]() |
#19 |
![]() Ученик
Регистрация: 15.10.2014
Адрес: Земля, Россия
Сообщений: 59
Сказал(а) спасибо: 29
Получено благодарностей: 44 в 20 постах
|
![]()
Насчёт нарастить мышцы не скажу, но вот вес сбросить за 6 недель на 23 кг вполне реально. Правда вес убежит не только с живота и зада, но и лицо похудеет. Причём в общем-то ни каких диет. Все просто, желание "апгрейда" плюс бег. Первая неделя; понедельник - среда- пятница, сначала один км в среднем темпе, потом по желанию. Но главное без фанатизма, без насилия над организмом. Важно чтоб было в удовольствие, а не до болей в печени и отлетевших почках. Правда то было весной. Летом хватало раз в неделю по 3-4 км, вес не растёт. А вот что делать зимой ..... я по парку бегал
|
![]() |
![]() |
#20 |
![]() Ученик
Регистрация: 08.10.2014
Сообщений: 53
Сказал(а) спасибо: 0
Получено благодарностей: 6 в 5 постах
|
![]()
Это какой же должен быть изначальный вес, чтобы за 6 недель сбросить 23 кг без вредных последствий для здоровья?
|
![]() |
![]() |
#21 | |
![]() Ученик
Регистрация: 15.10.2014
Адрес: Земля, Россия
Сообщений: 59
Сказал(а) спасибо: 29
Получено благодарностей: 44 в 20 постах
|
![]() Цитата:
![]() |
|
![]() |
![]() |
#23 |
![]() Новичок
|
![]()
Я занимаюсь нерегулярно, раза 3-4 в неделю, из них пару раз в зале, пару раз дома. Так вот заметил что выполняю базу дома, приседания, подтягивания, отжимания от пола и на брусьях - дают больше эффекта чем тренировки на тренажерах. Можно подкачатся за 2 месяца, но надо заниматься каждый день и по многу, нагружать себя как следует, а также соблюдать диету строго. Но чтобы удовлетворить этим условиям надо быть абсолютно свободных от всех прочих дела, что практически невозможно, у всех учеба, работа, семья.
|
![]() |
![]() |
#25 |
![]() Новичок
|
![]()
ksenybor
гм...у меня вроде даже есть пару моих фото посмотрю просто альбомы, в основном, у родителей ну я как была с детсва папина, так и осталась _______________________________________
У нас Дом 2 бесплатно в хорошем качестве
|
![]() |
![]() |
#26 |
![]() Гуру
Регистрация: 04.03.2015
Адрес: НСК
Сообщений: 1 958
Сказал(а) спасибо: 7
Получено благодарностей: 89 в 79 постах
|
![]() |
![]() |
![]() |
#27 |
![]() Гуру
Регистрация: 20.02.2015
Сообщений: 1 259
Сказал(а) спасибо: 54
Получено благодарностей: 61 в 44 постах
|
![]()
Быстро сбросить вес можно, особенно если он большой,то кг будут уходить быстро. Имею ввиду.если сесть на жесткую диету, но тогда обменки и вообще организму придет конец. Лучше поменьше есть и заниматься кардионагрузками.
|
![]() |
![]() |
#28 |
![]() Гуру
Регистрация: 04.03.2015
Адрес: НСК
Сообщений: 1 958
Сказал(а) спасибо: 7
Получено благодарностей: 89 в 79 постах
|
![]()
Нужно учесть тот факт, что человек худеет, когда заболевает и ему прописывают диету - все вареное. Если исключать из рациона жареное и жирное, острое, уже многого добиться можно.
|
![]() |
![]() |
#30 |
![]() Новичок
Регистрация: 05.02.2016
Адрес: Украина-Болгария
Сообщений: 11
Сказал(а) спасибо: 0
Получено благодарностей: 0 в 0 постах
|
![]()
Согласна на все 100%, особенно на ночь.
Вот сижу сейчас, нет чтобы кефира стакан выпить - жую пирожок ![]() А ведь скоро лето!! И пляжный сезон (( |
![]() |