Форум: Русские за Границей  

Вернуться   Форум: Русские за Границей > Жизнь за границей во всех её проявлениях > Медицина и здоровье

Ответ

 
Опции темы Оценить тему Опции просмотра
Старый 27.03.2018, 11:07   #1
a die вне форума
a die
Новичок
 
Аватар для a die
 
Регистрация: 27.03.2018
Сообщений: 11
Сказал(а) спасибо: 0
Получено благодарностей: 0 в 0 постах
По умолчанию Правильный бег

Привет друзья! Кто бегает по утрам. Такой вопрос, разминку лучше делать до бега или после бега? Какого рода разминку делать? Как правильно дышать при беге? Как снизить нагрузку на стопы?
  Ответить с цитированием
Старый 16.04.2018, 20:23   #2
sdara вне форума
sdara
Новичок
 
Аватар для sdara
 
Регистрация: 29.09.2017
Сообщений: 19
Сказал(а) спасибо: 0
Получено благодарностей: 0 в 0 постах
По умолчанию

На то она и разминка, чтобы делать до бега - это ходьба, наклоны и приседания.
  Ответить с цитированием
Старый 27.04.2018, 15:44   #3
Тая вне форума
Тая
Собеседник
 
Аватар для Тая
 
Регистрация: 26.03.2018
Сообщений: 84
Сказал(а) спасибо: 0
Получено благодарностей: 0 в 0 постах
По умолчанию

Я тоже думаю, что разминка обязательна.
  Ответить с цитированием
Старый 15.10.2018, 22:45   #4
Ulia1993 вне форума
Ulia1993
Новичок
 
Регистрация: 11.01.2018
Сообщений: 9
Сказал(а) спасибо: 0
Получено благодарностей: 0 в 0 постах
По умолчанию

Однозначно до, причем разминка у всех разная, точнее если есть какие то особенности. У меня был разрыв мениска, очень много узнала из статьи про лечение и восстановление, сейчас начинаю заниматься спортом, лечение проходило консервативным путем, назначили сейчас процедуры физиотерапии и мануальный массаж, скоро бегать можно будет.


Последний раз редактировалось Aikenka; 18.10.2018 в 10:56. Причина: Ссылка
  Ответить с цитированием
Старый 21.11.2018, 15:03   #5
Шатров Игорь вне форума
Шатров Игорь
Banned
 
Регистрация: 21.11.2018
Сообщений: 31
Сказал(а) спасибо: 0
Получено благодарностей: 0 в 0 постах
По умолчанию

Разминку после бега нужно делать, но в некоторых случаях можно и до.
  Ответить с цитированием

Ответ

Опции темы
Опции просмотра Оценка этой темы
Оценка этой темы:

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Выкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 15:24. Часовой пояс GMT +3.



Поддержка форума — компания Relmax Web Design.

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot