Форум: Русские за Границей  

Вернуться   Форум: Русские за Границей > Жизнь за границей во всех её проявлениях > Мир спорта

Ответ

 
Опции темы Рейтинг: Рейтинг темы: голосов - 10, средняя оценка - 2.10. Опции просмотра
Старый 07.06.2007, 13:36   #1
studentka вне форума
studentka
Гуру
 
Регистрация: 02.12.2005
Адрес: Deutschland
Сообщений: 3 687
Сказал(а) спасибо: 0
Получено благодарностей: 2 в 2 постах
По умолчанию Бег по лестницам.

Такой вот спорт. Особенно мне понравилось, что можно на небоскрёбы по лестницам подниматься.http://www.ruderreisen.de/2006/pages/DSC00520.htm

studentka добавил(а) [date]1181212624[/date]:
Treppenlauf

studentka добавил(а) [date]1181212901[/date]:
Govertical
  Ответить с цитированием
Старый 07.06.2007, 13:43   #2
studentka вне форума
studentka
Гуру
 
Регистрация: 02.12.2005
Адрес: Deutschland
Сообщений: 3 687
Сказал(а) спасибо: 0
Получено благодарностей: 2 в 2 постах
По умолчанию

Govertical2

studentka добавил(а) [date]1181213082[/date]:
Побежали!!!

studentka добавил(а) [date]1181213329[/date]:
Sydneytower
Миниатюры
Нажмите на изображение для увеличения
Название: 1080.banner.54163034.orig.gif
Просмотров: 531
Размер:	9.0 Кб
ID:	29938  
  Ответить с цитированием
Старый 01.07.2007, 22:18   #3
SetQ вне форума
SetQ
Наставник
 
Аватар для SetQ
 
Регистрация: 17.06.2007
Адрес: г. Петрозаводск, Карелия
Сообщений: 300
Сказал(а) спасибо: 0
Получено благодарностей: 0 в 0 постах
По умолчанию

у нас в городе есть приличные лесенки, но горного воздуха нет. а в лесу есть сосновый воздух, а лесенок нет - одни "бараньи лбы" ;)
  Ответить с цитированием
Старый 20.03.2009, 00:06   #4
BATURIN154 вне форума
BATURIN154
Новичок
 
Регистрация: 19.03.2009
Адрес: Россия
Сообщений: 5
Сказал(а) спасибо: 0
Получено благодарностей: 0 в 0 постах
По умолчанию

Бег по лесницам это хорошо но чтоб укрепить ноги сперва надо их прокочать. http://zmix.ru/uprazhneniya-na-nogi-...syi-/index.php вот я нашел ссылку которая поможет вам поднять тонус в ногах и тем самым повысить рейку уставаимости.
  Ответить с цитированием
Старый 28.01.2010, 12:47   #5
zolotcov15
Guest
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

бег по лестницам нужно для того чтоб качать мусколы на ногах
__________________________________
подарок мужчине
  Ответить с цитированием
Старый 20.01.2011, 09:48   #6
марс вне форума
марс
Новичок
 
Аватар для марс
 
Регистрация: 20.01.2011
Адрес: москва
Сообщений: 9
Сказал(а) спасибо: 0
Получено благодарностей: 0 в 0 постах
По умолчанию

Таки видом спорта я каждый день занимаюсь
  Ответить с цитированием
Старый 10.10.2013, 20:52   #7
Кришна вне форума
Кришна
Новичок
 
Аватар для Кришна
 
Регистрация: 10.10.2013
Сообщений: 19
Сказал(а) спасибо: 0
Получено благодарностей: 0 в 0 постах
По умолчанию

Я тоже, на работе!)) когда же у нас будут работать безперебойно лифты??)
  Ответить с цитированием
Старый 05.04.2014, 01:49   #8
marblas вне форума
marblas
Новичок
 
Регистрация: 05.04.2014
Адрес: Киев
Сообщений: 12
Сказал(а) спасибо: 0
Получено благодарностей: 1 в 1 посте
Отправить сообщение для marblas с помощью ICQ Отправить сообщение для marblas с помощью Skype™
По умолчанию

Только вот травмоопасный это вид спорта, ребята. С коленями не шутят! Там часто мениск травмируется, а это одна из самых опасных травм для спортсмена. Вообще, лучше в футбол бегайте.


Последний раз редактировалось Aikenka; 01.08.2014 в 13:54. Причина: ссылка
  Ответить с цитированием
Старый 31.07.2014, 00:10   #9
ivassik вне форума
ivassik
Новичок
 
Регистрация: 09.06.2014
Адрес: Ярославль
Сообщений: 5
Сказал(а) спасибо: 0
Получено благодарностей: 0 в 0 постах
Отправить сообщение для ivassik с помощью ICQ
По умолчанию

Да уж! Прям совмещение приятного с полезным!!!
_______________________________________
Всем когда-нибудь нужны грузоперевозки
  Ответить с цитированием
Старый 10.08.2014, 12:01   #10
rusik1 вне форума
rusik1
Ученик
 
Регистрация: 30.07.2014
Сообщений: 48
Сказал(а) спасибо: 0
Получено благодарностей: 0 в 0 постах
По умолчанию

ходьба, другое дело, а вот бег опасно
  Ответить с цитированием
Старый 08.03.2015, 19:22   #11
asyk вне форума
asyk
Новичок
 
Регистрация: 22.09.2010
Сообщений: 6
Сказал(а) спасибо: 0
Получено благодарностей: 0 в 0 постах
По умолчанию

Лучше просто бегать, утром в парк вышел, размялся и потихоньку темп набираешь, пока под кроссовками земля не замелькает, а потом солнышко встретил и домой... красота
  Ответить с цитированием
Старый 01.04.2015, 18:18   #12
Knopic вне форума
Knopic
Новичок
 
Аватар для Knopic
 
Регистрация: 01.04.2015
Сообщений: 11
Сказал(а) спасибо: 0
Получено благодарностей: 0 в 0 постах
По умолчанию

Я сегодня бегаю по лестнице второй день, пробегаю 50 этажей вверх и вниз. В первый день ушло на это 15 минут, сегодня около минут, было чуть сложнее. Остановки делаю не большие, чтобы дыхание перевести, но совсем не останавливаюсь, нужно ходить все время, это психология, вам может потом не захотеться дальше продолжать движение, так как мозг воспринимает, что вы мало подготовлены и вам достаточно. Но прежде чем начать бег по лестнице,я бегала просто по улице в течении двух недель. Так что немного полегче мне. Вообще говорят, что бег по лестнице в 10-15 раз эффективнее обычного бега и мышцы ягодиц, ног, икр подтягиваются, приобретают соблазнительные формы. Перенапрягаться тоже не стоит, может потемнеть в глазах и не дай бог можете упасть...Всем удачки!
  Ответить с цитированием
Старый 10.04.2015, 09:14   #13
Фердинант вне форума
Фердинант
Профессор
 
Аватар для Фердинант
 
Регистрация: 22.02.2015
Адрес: Томск
Сообщений: 923
Сказал(а) спасибо: 26
Получено благодарностей: 111 в 86 постах
Отправить сообщение для Фердинант с помощью ICQ Отправить сообщение для Фердинант с помощью Skype™
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Knopic Посмотреть сообщение
Я сегодня бегаю по лестнице второй день, пробегаю 50 этажей вверх и вниз. В первый день ушло на это 15 минут, сегодня около минут, было чуть сложнее. Остановки делаю не большие, чтобы дыхание перевести, но совсем не останавливаюсь, нужно ходить все время, это психология, вам может потом не захотеться дальше продолжать движение, так как мозг воспринимает, что вы мало подготовлены и вам достаточно. Но прежде чем начать бег по лестнице,я бегала просто по улице в течении двух недель. Так что немного полегче мне. Вообще говорят, что бег по лестнице в 10-15 раз эффективнее обычного бега и мышцы ягодиц, ног, икр подтягиваются, приобретают соблазнительные формы. Перенапрягаться тоже не стоит, может потемнеть в глазах и не дай бог можете упасть...Всем удачки!
Это кстати очень опасно...Могут ноги чуть подкоситься и всё - несколько переломов вам гарантированно, так что с бегом нужно осторожничать, пока по крайней мере это не стало частью вашей жизни!
  Ответить с цитированием
Старый 01.05.2015, 09:21   #14
MINERVA_MCGONAGALL вне форума
MINERVA_MCGONAGALL
Гуру
 
Аватар для MINERVA_MCGONAGALL
 
Регистрация: 04.03.2015
Адрес: НСК
Сообщений: 1 978
Сказал(а) спасибо: 7
Получено благодарностей: 85 в 76 постах
По умолчанию

Да вроде ничего плохого в этом нет))Поднимаясь по лестнице можно поднакачать мышцы ног и ягодицы))) Да и вообще не плохая на мой взгляд кардио-тренировка)))
  Ответить с цитированием
Старый 01.05.2015, 20:07   #15
Аттила вне форума
Аттила
Гуру
 
Аватар для Аттила
 
Регистрация: 20.02.2015
Сообщений: 1 269
Сказал(а) спасибо: 54
Получено благодарностей: 58 в 41 постах
По умолчанию

Скакалка тоже неплохая кардио-тренировка. Но бег лучше,как атлетка могу утверждать точно ) Лестница,кстати, вариант, когда нет никаких тренажеров)
  Ответить с цитированием

Ответ

Опции темы
Опции просмотра Оценка этой темы
Оценка этой темы:

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 19:08. Часовой пояс GMT +3.



Поддержка форума — компания Relmax Web Design.

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot