Цитата:
Сообщение от Irra
Наверное нужно проводить эксперименты с методиками тренировки.
Больше пробовать.
Я вот начала 2 месяца назад бегом заниматься, по утрам бегаю в 6.20 выхожу из дома
3 раза в неделю пн - ср - пт
Бегаю около 25-40 минут по разному.
Самое интересное что сил хватает бежать с каждым разом все больше и больше, а вот дыхалка как была слабая так и до сих пор. Поэтому для себя решила, что нужно какую то методику хорошую изучить, возможно стоит литературу прикупить или в питание внести кое-какие коррективы.
|
Само собой,что усилия тренировки,а так еж количество времени бег будет казаться легче. Дыхательная система настроится со временем, у каждого человека она индивидуальная. В интернете на эту тему есть много полезных статей. Я сама бегаю по вечерам м на стабилизацию дыхания у меня ушло около месяца.