[yursik]

Я вот на днях упражнение придумал как делать простое вращение тазом если вы будете стоять вертикально и делать вращение тазом какое вращение вы будете делать?Вращение с качанием вперед назад как в маятнике или просто вращение?Я считаю что будет вращение таза с качанием и подвешиванием за макушку малозаметным как делать по другому способ наклоните корпус вперед ноги же вертикально и с такого положения вращайте таз и вы получите другой тип вращения и освоите попробуйте.При таком типе вращения таз при вращении вперед будет подаваться вперед вращение таза такое где таз окончание корпуса вы не подвеситесь и ноги не будут сильно задействованы перед началом наклоняйте корпус вперед.Чтобы сделать наклон можете упереться руками в спинку крепко склееного стула сверху так наклоните корпус с упором и движения таза правильно пойдут.